お知らせ

11月１０日（土）は神戸国際学校のイベントに参加しますので、
Lunch　Time（１１：００〜１５：００）はお休みさせていただきます。
神戸国際学校のイベントに興味がある方はお問い合わせください。

Dinner　Timeは通常通り１７：００〜より開店いたします。
土曜日の９：００〜のヨガは通常通り行います。

11月１１日（日）９：００〜のヨガは
千種にてヨガ合宿を行いますので、お休みさせていただきます。

ヒーリング ブレス ワークショップ 体験セミナー

日時　　：　平成１９年　１１月　６日　(火)　
　 １５時〜１７時
テーマ　：　The　importance　of　breath　　
〜呼吸の大切さ〜
参加費用：　３．０００円〔セミナーの後、ドリンクのサービス付〕
講師　　：　Mrs.　Neela　Srinidhi　(ニーラ　スリニディ先生)
場所　　：　INDUS　RAY　　姫路市青山西4丁目　２−１
ホワイト青山ビル１階
準備等　：　動きやすい服装、あればヨガマット等の敷物、筆記用具など　　　　　　セミナーは日本語で行います。

古代、エネルギーの源は、食事・休息・呼吸・平穏な心の４つであると考えられてきました。私たちが、普段あまり気にかけない呼吸は肉体の機能だけでなく、精神的な機能とも密接な結びつきがあります。
　講師のニーラ先生は、流暢な日本語を話される、明るく包容力のあるインドの女性です。　
　ニーラ先生のお話を聞きながら、ゆったりとした楽しいひとときを過ごしませんか？

　ニーラ先生が所属されているArt of livingのＨＰです。
参考にしてみてください。http://www.artoflivingjapan.org/
　
　
申し込み：インダス　レイ　０７９−２６７−５５０１　〔サリタさん〕
　　　　　[e-mail]

ヨガ体験談

Ｉｎｄｕｓ　Ｒａｙのヨガに来られた方の体験談です。
今後の参考にされてはいかがですか？


私は40代の男性です。これまで、定期的な運動をする習慣はありませんでしたが、インドから、わざわざ先生が来日されるというお話しでしたので、これを機会にヨガを始めてみました。

私の柔軟性に欠ける体では、もちろん難しいアーサナもありましたが、自分に合った無理のないペースで3ヶ月間、合計12回のレッスンを終え、現在も自宅でのエクササイズを毎日続けています。

私起こった大きな変化は、３つあります。
まず、睡眠時間が、約1時間短くなりました。

次に、減量できたこと。5月のヨガ開始当時に比べ5キロ体重が減りました。1ヶ月につき1キロのペースで体重が減っています。

最後に、とても少食になりました。と言っても、別に無理して食べるの控えているわけではありません。自然に食欲がコントロールできているといった感じです。もともと、朝はフルーツ食でしたが、現在は、起床後に15分のヨガを行うことで、エネルギーを得ているからでしょうか、バナナ1本程度でも昼まで空腹感を感じません。

日常生活の中へヨガを取り入れたライフスタイルに変化したことで、こうした効果が現れると共に、心身の安定が得られているという実感を得ています。

年齢や性別、運動経験の有無に関わらず、ヨガはとても良い変化をもたらしてくれることでしょう。

皆さんも、一度ヨガを試してみてはいかがでしょうか。

相生市　T.Y 40代男性