ヨガ体験談

Ｉｎｄｕｓ　Ｒａｙのヨガに来られた方の体験談です。
今後の参考にされてはいかがですか？


私は40代の男性です。これまで、定期的な運動をする習慣はありませんでしたが、インドから、わざわざ先生が来日されるというお話しでしたので、これを機会にヨガを始めてみました。

私の柔軟性に欠ける体では、もちろん難しいアーサナもありましたが、自分に合った無理のないペースで3ヶ月間、合計12回のレッスンを終え、現在も自宅でのエクササイズを毎日続けています。

私起こった大きな変化は、３つあります。
まず、睡眠時間が、約1時間短くなりました。

次に、減量できたこと。5月のヨガ開始当時に比べ5キロ体重が減りました。1ヶ月につき1キロのペースで体重が減っています。

最後に、とても少食になりました。と言っても、別に無理して食べるの控えているわけではありません。自然に食欲がコントロールできているといった感じです。もともと、朝はフルーツ食でしたが、現在は、起床後に15分のヨガを行うことで、エネルギーを得ているからでしょうか、バナナ1本程度でも昼まで空腹感を感じません。

日常生活の中へヨガを取り入れたライフスタイルに変化したことで、こうした効果が現れると共に、心身の安定が得られているという実感を得ています。

年齢や性別、運動経験の有無に関わらず、ヨガはとても良い変化をもたらしてくれることでしょう。

皆さんも、一度ヨガを試してみてはいかがでしょうか。

相生市　T.Y 40代男性